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2013年4月13日 (土)

効果アリ

声枯れはだいぶ良くなりましたがまだまだ低音ボイスです。

2日ほど前に、婚礼の前撮りがあって着用後のドレスを2枚片付けていました。

いつものようドレス2枚を抱えて階段を下りていったのですが、最下段を踏み外して足背部がすごく伸びた状態での着地。

子供がまだ幼児の頃、荷物もない状態で同じような場面に遭遇したのですが、その時はひどい捻挫でした。

でも今回は何ともない!

足首を回しても大丈夫だし爪も折れていなくてほっとしました。

↓の写真はストレッチベンチ。

Img_2066

傾斜のついた座面と足裏の角度が60度になるのでかなり柔軟性が増します。

この他にもレッスンバーを使って伸筋のストレッチをしたりしているからケガにならなかったのでしょうね。

食後ではなく、空腹時のストレッチは効果あると思います。

柔軟性も大事だけれど、ドレスを2枚も抱えたのが悪かったのです。クタクタに疲れていても1枚ずつ慎重に運ばなければね。

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